7 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT BUNCIT alias GENDUT

hai temen-temen...kali ini aku mau memberikan tips untuk temen-temen semua khususnya para wanita.
TIPS MENGECILKAN PERUT GENDUT alias BUNCIT. apa buncit?? engga mauuu ........! setiap wanita pasti ngga mau dong perutnya buncit.maknya ikutin tips aku aja. insyaallah berhasil deh.
wah pengen tau kau kan?
yuukkk......selamat melihat-lihat:)


7 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT BUNCIT

di bawah ini adalah cara mengecilkan perut buncit secara alami jadi kalian semua tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkan perut yang ideal atau perfek. Di bawah ini adalah cara alami mengecilkan perut buncit simak dan pelajarilah tips mengecilkan perut buncit di bawah ini.

Mengurangi Konsumsi Garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

---

Minum Air

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

---

Awasi Pengobatan

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

---

Konsumsi Serat Yang Tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

---

Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

---

Makan Perlahan-Lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

---

Hindari Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

itulah beberapa tips umtuk mengecilkan perut buncit.
selamat mencoba mengecilkan perut buncit ya ...:)